Περιγραφή

Βαλεριάνα Ρίζα

• Είναι αποτελεσματική ως ενισχυτικό του ύπνου και σε αντίθεση με πολλά φαρμακευτικά υπνωτικά χάπια, η βαλεριάνα δεν προκαλεί αισθήματα μέθης κατά την αφύπνιση, ούτε οδηγεί σε χημική εξάρτηση
• Χρησιμοποιείται για πόνους στους μυς και τις αρθρώσεις για κράμπες εμμηνόρροιας και συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, συμπεριλαμβανομένων των εξάψεων και το άγχος
•  Η κατασταλτική επίδραση της βαλεριάνας στο κεντρικό νευρικό σύστημα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μυϊκών σπασμών και στην πρόληψή τους.

Συνιστώμενη ημερήσια δόση: Βράζουμε το νερό μαζί με 1 κουταλάκι (του γλυκού) ρίζα βαλεριάνας για 5’ λεπτά. Σταματάμε τον βρασμό και το αφήνουμε για 8’-10’ λεπτά, σουρώνουμε και σερβίρουμε. Πίνουμε 2-3 κούπες του τσαγιού ημερησίως.